いよいよ冬の季節です！私はそれらの居心地の良いニットのセーターとジャケットが本当に好きなので、私はそれを喜んで言います。すべての快適な服にもかかわらず、楽しい休日ももうすぐです！それは私たちが愛する人と再会するときです。クリスマスのやることリストが終わらないように続くという理由だけでストレスを感じ始める人もいるかもしれません。ストレスレベルが非常に高いため、睡眠不足のためにいくつかのしわやにきびが発生する可能性があります。大野！それはその年の時期であり、私たちは家族の肖像画で完璧に見えたいだけです。心配ない！うまくいけば、今月のメンバーズクラブの記事を読んだ後、あなたはあなたが持つことができるように受け入れて改善するでしょう あなた自身の健康な肌が輝きます。

あなたの肌に適したスキンケアを理解するために、あなたはあなた自身の顔の肌を受け入れることを学ぶ必要があります。

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1）現在、顔ににきび、傷跡、黒い頭、脂性肌、乾燥した斑点があることに悩まされていませんか？

2）お肌のタイプは何ですか：オイリー/コンビネーション/ドライ？

3）どの領域を最も改善したいですか？どちらがより緊急ですか？より健康的な全体的な顔色/ダークスポット/しわ/乾燥/またはにきびや傷跡？

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冬に自分の肌をケアするためのいくつかのヒント

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1） ビタミンCが豊富な生の野菜や果物を食べる。

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あなたが食べるものは確かに冗談ではありません。ビタミンCはアンチエイジングのスーパースターとして長い間知られています。ビタミンCが含まれているものはすべて、肌を若返らせ、肌のトーンさえも若返らせ、しわを減らすのに役立ちます。私は誰もがそれを望んでいると確信しています！

2） 常に水分補給をしてください。

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医学研究所（IOM）は新しい推奨事項を発行し、新しいガイドラインは1日8杯の水分摂取の推奨事項を削除しました。現在、すべての飲食物からの水分を含めた水分摂取量の合計は、女性が約11カップ、男性が約15カップを摂取することが推奨されています。

（出典：The Wonders of Water By キャスリーン・M・ゼルマン、MPH、RD、LD）

3） 毎日の保湿は必須です。

見つけるために あなたに最適な保湿クリーム、ローション、オイルは何ですか、あなたはあなた自身の肌のタイプを理解する必要があります。コンビネーションと乾燥肌の方は、よりリッチなテクスチャーのクリームとオイルを塗ることが重要です。オイルは肌に潤いを与えるだけでなく、肌が水分を閉じ込めてしなやかさを維持するための保護バリアを形成します。

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冬は肌のお手入れに手間がかかるかもしれませんが、時間を割けば長期的には確実に効果があります。 時々私たちはまだうらやましいかもしれません NS テレビコマーシャルの完璧なモデル。なぜ私たちはあなたが尋ねた彼らのように見えないのですか？顔の皮膚はとても完璧に見え、茶色の斑点やそばかすも見えません。

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あなたの肌を理解し、それを受け入れることを学ぶことが重要です。完璧ではなくても大丈夫ですが、あなたは何を 確かにあなたがすることを学ぶことができるのであなた自身の世話をすることです きちんと整頓されているように見えます。ポジティブイメージジャーニーとは、偏見を克服し、他の人があなたをどのように認識しているかを恐れることを学ぶことです。

毎日のフェイシャルスキンケアレジメンに関しては、他の人が使用するものはあなたに適していないかもしれません。最も高価なクリームは、宣伝されているほど効果的ではないように見えるかもしれません。自分で試してみて、自分に最適なものを探し続けてください。あなたはあなた自身の健康的な輝きと幸福への鍵だからです。

みなさんが冬に向けて輝く健康な肌を手に入れてください。

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愛、

ジュディ 

http://www.jyimage.org/skincare